تحدث فترة التبويض عادةً مرة واحدة خلال الدورة الشهرية. يحدث هذا عادة قبل حوالي من 12إلى 16 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية للمرأة. يمكن أن تختلف فترة الإباضةحيث لا تمر كل امرأة بدورة نموذجية مدتها 28 يومًا.

فيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي يجب معرفتها حول التبويض:

العملية: تبدأ العملية بإفراز الهرمون المنبه للجريب. يساعد ذلك البويضة الموجودة داخل المبيض على النضج استعدادًا للإفراز ويحدث ذلك في العادة بين اليوم السادس والرابع عشر من الدورة الشهرية.

إطلاق البويضة: عندما تنضج البويضة، يطلق الجسم جرعة من هرمون الجسم الأصفر الذي يؤدي إلى إطلاقها.

علامات و أعراض التبويض

يعتقد الكثير من الناس خطًا أن أيام التبويض بعد الدورة تبلغ حوالي 14 يومًا. لكن ايام التبويض يختلف من امرأة إلى أخرى ويعتمد على مدة الدورة الشهرية.

يمكن أن تشمل أعراض التبويض:

ألم عند لمس الثدي: تعتبر حساسية أو ألم الثدي أحد الأعراض الشائعة للإباضة. قد تختبر بعض النساء عدم الراحة أو الألم في الثديين، خاصةً عند لمسهما أو خلال الأنشطة التي تسبب حركة الثدي. يُعتقد أن هذا العَرَض ناتج عن تقلبات هرمونية، بشكل أساسي زيادات في مستويات الإستروجين، خلال دورة الطمث.

نزيف خفيف أو بقع من الدم: قد يحدث نزيف خفيف أو تبقع، المعروف باسم تبقع الإباضة، لدى بعض النساء حول وقت الإباضة. يكون هذا التبقع خفيفًا جدًا وقد يظهر على شكل إفرازات وردية فاتحة أو بنية. يُعتقد أن تبقع الإباضة ناتج عن التغيرات الهرمونية المرتبطة بإطلاق البويضة من المبيض.

زيادة الرغبة الجنسية: تختبر العديد من النساء زيادة في الرغبة الجنسية أو الشهوة الجنسية حول وقت الإباضة. يُعتقد أن هذه الزيادة في الرغبة الجنسية متوسطة هرمونيًا، مع زيادات في مستويات الإستروجين والتستوستيرون التي تسهم في زيادة الإثارة والرغبة في النشاط الجنسي.

زيادة الإفرازات المهبلية: الإفرازات المهبلية، والمعروفة أيضًا باسم مخاط عنق الرحم أو سائل عنق الرحم، عادة ما تزداد وتتغير في الاتساق حول الإباضة. يصبح المخاط شفافًا وزلقًا ومطاطًا، ويشبه قوام بياض البيض النيء. يسهل مخاط عنق الرحم الخصب حركة الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم إلى الرحم وقناتي فالوب، مما يعزز فرص الحمل.

ألم في منطقة المبيض، مع عدم الراحة على جانب واحد من البطن: يتميز ألم الإباضة بعدم الراحة الخفيفة إلى المتوسطة أو الألم في البطن السفلي أو منطقة الحوض. يُشعر عادةً بهذا الألم على جانب واحد من البطن، موافقًا للجانب الذي تُطلق منه البويضة. يُعتقد أن متلازمة ميتلشميرتز تحدث بسبب تمدد أو تهيج سطح المبيض كما يحدث عندما تنفجر الجريب وتطلق البويضة.

إذا كانت المرأة تتبع الخصوبة لبداية “فترة الخصوبة”، بهدف حدوث الحمل، فيجب اعتبار هذه العلامات ثانوية: لا تعاني جميع الإناث من اعراض ايام التبويض .

حساب التبويض

تستخدم العديد من النساء ببساطة مذكرات أو تقويمًا لتتبع مواعيد التبويض المحتملة الحدوث، خاصة إذا كن يخططن لبدء عائلة أو إضافة فرد للعائلة. يمكن للطبيب أن يقدم أدق الطرق لتأكيد التبويض، بما في ذلك الأشعة التليفزيونية أو فحوصات الدم الهرمونية. ومع هذا، هناك طرق يمكنِك من خلالها حساب أيام  التبويض وأنت مرتاحة في المنزل.

متابعة التبويض

جهاز تنبؤ التبويض: وهي متوفرة عادة مباشرة من الصيدلية، تكتشف وجود هرمون الجسم الأصفر في البول.

أجهزة ملاحظة الخصوبة: هذا خيار أكثر تكلفة، ولكن يمكن شرائها بدون وصفة طبية ويعمل من خلال تتبع هرمون الأستروجين وهرمون الجسم الأصفر، مما يتيح لكي تحديد فترة الخصوبة لمدة ستة أيام.

رسم بياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية: هذا يتطلب منِك تسجيل التغيرات في درجة الحرارة عن طريق أخذ قراءة كل صباح أثناء الدورة الشهرية باستخدام مقياس حرارة أساسي. عندما تظل درجة حرارتِك مرتفعة عن الخط الطبيعي لمدة ثلاثة أيام، يتم تأكيد التبويض، ولكن احذري من أن الكحول أو المرض يمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم.